Grupo de velocistas do Projeto
Crédito da imagem: Bruno Miani/ZDL

Jovens do núcleo do Ibirapuera já estão em Maringá (PR) para a última competição nacional do ano destinada à categoria Menor

Atletas do Centro de Excelência entre 15 e 17 anos enfrentam um último desafio antes do término da temporada 2009. Nesta quinta-feira, teve início as Olimpíadas Escolares, em Maringá (PR), última competição nacional da categoria Menor deste ano. Quatro representantes do núcleo Ibirapuera participam do torneio em busca de medalhas e de melhores posições no ranking nacional: Caio Cezar dos Santos (salto em distância), Ana Paula Borges (800m), Vanilso da Rocha Silva (800m) e Willian Braido (arremesso do peso e lançamento do disco).

Willian Braido, 17 anos, é um potencial candidato a um lugar no pódio no arremesso do peso e no lançamento do disco. "Tenho um rival forte (o paulista Hugo Leon Fernandes). Sempre alternamos o lugar mais alto do pódio. Acredito que o ouro ficará com um de nós em ambas as provas”, afirmou. Willian acredita que as chances são maiores no arremesso do peso. "Sou um atleta de raça, de força, mas que precisa aprimorar a parte técnica. No arremesso do peso, os bons resultados saem mais pela determinação; no lançamento do disco é pura técnica. Quero ser primeiro nas duas”, avisou.

Já nos 800 m masculino, Vanilso da Rocha Silva é favorito à conquista do ouro. Com 16 anos, o atleta ocupa o primeiro lugar no ranking nacional Menor e o segundo no Juvenil. "Estou confiante e com boas marcas. Acredito que há grandes chances de eu ganhar em Maringá”, disse. Ana Paula Borges, também especialista nos 800m e companheira de treino de Vanilso, também crê em vitória. "Estou bem no ranking brasileiro (2º lugar) e estas Olimpíadas Escolares podem me colocar no topo, além de valer um título importantíssimo”, afirmou a jovem de 15 anos.

Modalidades como judô, natação, futsal, vôlei, xadrez, basquete e tênis de mesa também integram o programa das Olimpíadas Escolares. O torneio tem término previsto para o próximo dia 15.

VAMOS CORRER! Hoje, às 20h00 horas, na ESPN Brasil (reprise).

Ariovaldo, secretário do IMST, conversa com os alunos de Itapetininga
Crédito da imagem: Rafael Jubelini / ZDL FPA

Cidades receberam a visita do IMST, que distribuiu 120 camisetas e tênis aos integrantes do projeto mantido pelo Governo do Estado de São Paulo

As crianças de Itapira e Itapetininga, integrantes do projeto "Atletismo em Ação”, iniciativa do governo do Estado de São Paulo em parceria com o Instituto Memorial do Salto Triplo (IMST), tiveram uma surpresa na última quarta-feira. Os jovens receberam a visita de uma equipe do IMST, que distribuiu 120 pares de tênis e camisetas. Durante os encontros, a garotada não perdeu a chance de mostrar aos integrantes da entidade tudo o que têm aprendido participando do programa.

Flavio Rubens Cipriano, responsável pelo núcleo de Itapetininga, agradeceu a presença dos funcionários do IMST e a distribuição do material. O projeto recebeu 75 camisetas e o mesmo número de pares de tênis. Ele é treinador em Itapetininga há 36 anos. "Sei o quanto o kit e a visita significam para esses jovens, de origem muito humilde”, afirmou o professor. O técnico agradeceu o apoio dado pela entidade. "Hoje, temos ajuda da Prefeitura de Itapetininga e do ‘Atletismo em Ação’. O Nelson Gil (coordenador de Esportes e Lazer da Secretaria do Estado) prometeu e trouxe o projeto para cá. Hoje, temos uma estrutura ótima”, ressaltou.

Sabrina Couto Mariano, 16 anos, é apontada como a principal revelação do atletismo da cidade. A jovem é especialista nos 800m e já contabiliza bons resultados. "Já fiquei em segundo lugar em um torneio estadual e nos Jogos Regionais. O professor sempre me anima, diz que tenho chances de realizar meu sonho, que é representar o Brasil, ser famosa e vencer competições importantes”, disse a jovem, que tem total apoio da família para a prática do esporte. "Comecei aos nove anos por influência dos meus pais. Eles querem me ver na Olimpíada do Rio de Janeiro, em 2016”, avisou.

Itapira

O núcleo de Itapira foi outro agraciado com a iniciativa do "Atletismo em Ação”. Recebeu 45 camisetas e 45 pares de tênis. O professor Rodrigo da Costa Vicente, emocionado, mal conseguiu definir a importância da visita do IMST. "Estou sem palavras. O apoio do Governo e do Instituto deu um novo gás para nós. Estamos felizes e confiantes no futuro de nossa escola”, avaliou. Para o treinador, a inclusão da cidade no programa também trouxe mais senso de responsabilidade para a garotada. "Hoje, eles sabem que têm esse apoio. Mas é necessário retribuir em competições, mostrar esforço e vontade de evoluir. Nós, técnicos, queremos retribuir a ajuda da melhor forma possível”, afirmou.

Dayara Oliveira Germano, 14 anos, já está de malas prontas para o Equador. A jovem está classificada para os Jogos Sul-Americanos Escolares, que serão realizados entre 30 de novembro a 10 de dezembro. Ela treina na escolinha de Itapira há três anos e é considerada uma atleta de potencial. "Acredito em uma medalha nesta competição. É a primeira vez que sairei do país e estou empolgada”, afirmou. Dayara é a 1ª no ranking paulista dos 80m com barreira Mirim. Já no Brasileiro, figura na segunda colocação. "Tenho estrutura aqui, recebemos material para treino, temos ótimos professores. Só depende de mim e vou conseguir”, finalizou.

Rafael Jubelini, assessoria da Federação Paulista de Atletismo

A corrida pode fazer você ficar mais inteligente

"Essas melhoras, entretanto, diminuíram quando os corredores pararam o treinamento, o que sugere que exercícios contínuos são necessários para que se mantenha o beneficio”, disse o autor do estudo, Dr. Kisou Kubota, da Nihon Fukushi University, em Handa, Japão.

Exercite a memória - correndo!

Pesquisa apresentada na reunião anual da International Society For Neuroscience (Sociedade Internacional para Neurociência) em dezembro de 2006, indica que os exercícios regulares geram "melhora significante na memória e outras habilidades mentais, também conhecidas como função cognitiva".

VAMOS CORRER! Hoje, às 21h30, na ESPN Brasil.

São Tomé foi um dos doze apóstolos escolhidos por Jesus. Segundo o Novo Testamento, Tomé duvida da ressurreição de Jesus e exige que precisa sentir suas chagas antes de se convencer. Essa passagem é a origem da expressão “Tomé o incrédulo”, que ficou popularmente conhecida como “fulano é feito São Tomé: precisa ver para crer. Após ver Jesus vivo, Tomé professa sua fé em Jesus; a partir de então ele é considerado Tomé o crente.
Que me desculpe São Tomé, o pensamento: crer para ver é mais poderoso. Quando desejamos algo de coração, canalizamos energia para que tudo aconteça como queremos. Palavras positivas, pensamentos positivos, atitudes positivas, são poderosos meios para conseguirmos nossos objetivos.
Sejam otimistas e dispostos como o maître Oswaldo Silveira que aos 79 anos de idade correu a 40ª. edição da Maratona de Nova York, no último domingo, dia 1 de novembro. Conquistou a terceira colocação em sua faixa etária. Essa foi a quarta participação na famosa maratona e a décima prova na distância. Tem como melhor resultado 3h59 na Maratona de Paris. Com o resultado de 4h22 em Nova York, garantiu a participação na Maratona de Boston no próximo ano, no mês de abril. Agora, aguarda ansioso o dia 13 de janeiro, quando irá completar 80 anos. E, será mais competitivo. Até lá, só treinos leves, para se recuperar da maratona e manter o condicionamento físico.



Se ninguém acredita, vejam as fotos que comprovam.
O jornalista e agora corredor, Denis Gavazzi, postou em seu blog, que ficou impressionado ao ver a atleta olímpica do salto em distância Keila Costa, treinando à noite em condições precárias. O que dirá dos atletas da seleção brasileira de atletismo? Orientados pelo técnico chefe dos velocistas, Katsuiko Nakaya, 52 anos, ex-recordista dos 100 metros rasos, segunda-feira, às 8 horas da manhã, tiveram que treinar no Parque do Ibirapuera. A pista de São Caetano, onde treinam provisoriamente estava interditada e a pista do Constâncio Vaz Guimarães, fechada.
Lamentável, comentou Nakaya e depois cobram resultados. Só um milagre!

Salve São Tomé, o incrédulo!

VAMOS CORRER! Sexta-feira, às 21h30, na ESPN Brasil.

Atletas do Centro de Excelência em Atletismo
Crédito da imagem: Bruno Miani/ZDL

Centro de Excelência abre seletiva para atletas de todo o Brasil

Jovens entre 15 e 18 anos terão a oportunidade de ingressar no projeto que revelou os medalhistas olímpicos Maurren Maggi e Aurélio Miguel

Jovens praticantes do atletismo, do judô e dos esportes aquáticos terão mais uma grande oportunidade de ingressar no Centro de Excelência, projeto mantido pelo Governo do Estado de São Paulo, através da Secretaria de Esporte, Lazer e Turismo. A chance acontecerá em uma seletiva, que será realizada no dia 5 de dezembro, a partir das 8h30, no estádio Ícaro de Castro Mello, em São Paulo (SP).

Só serão aceitos atletas nascidos entre os anos de 1991 e 1995. As inscrições já estão abertas e serão encerradas no dia 20. Os interessados devem se apresentar com uma cópia do RG, do histórico escolar e do currículo com resultados em competições. Os pré-selecionados serão convocados para a seletiva por carta ou telegrama, de acordo com a Federação Paulista de Atletismo (FPA), organizadora da seletiva.

O coordenador voluntário do Centro de Excelência da capital paulista, Nélio Moura, acredita que a realização de seletivas para garimpar novos valores do esporte é fundamental para o crescimento do mesmo. Segundo o consagrado técnico, campeão com os saltadores Maurren Maggi e o panamenho Irving Saladino nos Jogos Olímpicos de Pequim, trata-se de uma oportunidade única para a renovação do quadro de esportistas de ponta do País.

"Sempre há atletas jovens surgindo por todo o Estado. Eles merecem serem trabalhados e instruídos. Tenho certeza que aparecerá gente com potencial”, afirmou o treinador. Nélio Moura declarou que a seletiva será a última ação do Centro de Excelência na vitoriosa temporada 2009. "Tivemos um ano com resultados expressivos. Agora, é continuar o treinamento de base, selecionar novos participantes e fechar o grupo para o próximo ano”, analisou.

Fátima Germano, técnica de arremesso e lançamentos do Centro de Excelência, acredita que a procura por um espaço na seletiva de dezembro será ainda maior neste ano. "Com a nova bolsa do Centro de Excelência, atletas de outras cidades poderão treinar em São Paulo e representar seus próprios municípios durante as competições. Com isso, acredito que treinadores de outras localidades vão apoiar ainda mais a vinda deles para a Capital”, defendeu.

A treinadora fez questão de deixar um recado aos aspirantes a atletas do Centro de Excelência. "Estamos procurando qualidade, determinação e vontade. Quem não tiver os três quesitos, dificilmente será escolhido. E, caso seja, não permanecerá por muito tempo no projeto. Aqui só entram e se estabelecem os melhores, aqueles com potencial inegável para ser um futuro campeão”, aconselhou Fátima Germano.

A apresentação para a seletiva será no dia 4 de dezembro, a partir das 14 horas, na rua Manoel da Nóbrega, 1.111, na capital paulista. Criado com o nome de "Projeto Futuro”, o programa do Governo do Estado de São Paulo existe desde 1984, oferecendo apoio e estrutura a atletas do judô, dos esportes aquáticos e do atletismo. A partir de 2008, o projeto mudou o nome para "Centro de Excelência” e passou a favorecer também jovens de cidades do interior.

O programa já revelou atletas de ponta do esporte nacional, como os medalhistas olímpicos Maurren Higa Maggi e Aurélio Miguel. Outros nomes como Jadel Gregório e Claudinei Quirino também deram os primeiros passos no esporte no projeto. O Centro de Excelência apoia esportistas que se destacam, vindos de todo o País, em regime de internato. Fornece, gratuitamente, treinamento técnico especializado, alojamento, alimentação, estudo em escola estadual, material escolar, acompanhamento médico e fisioterápico, tratamento odontológico, além de acompanhamento psicológico, social, nutricional e escolar.

Mais informações no site da Federação Paulista de Atletismo: www.nosamamosatletismo.net

As fotos deste post foram tiradas na manhã desta terça-feira. São Paulo amanheceu com o céu totalmente azul. Dia lindo, ótimo se você estiver num sítio, praia ou no meu querido Juventus. Sair para trabalhar num dia como esse em São Paulo é muito chato, por causa do trânsito e calor, e pode ser perigoso.

O jardim central da avenida Sumaré é muito usado por corredores. Praticantes fazem o percurso entre o Parque Antartica e a avenida Henrique Schaumann (cerca de 2500 metros) por todo o dia. Mas o movimento é mais intenso no começo da noite, lá pelas 19h. É ai que mora o perigo.

Correr em avenidas ou parques próximos a grandes concentrações de carros é muito prejudicial à saúde. O ar da cidade de São Paulo concentra gases que afetam o ser humano. Durante a atividade física, exige-se mais do pulmão, a capacidade respiratória é expandida e se inspira mais ar. Partículas de carbono muito pequenas chegam ao alvéolo pulmonar e causam inflamações, pois levam consigo uma série de elementos químicos emitidos que estão no ar.

Isso faz com que os atletas expostos aos poluentes do ar tenham mais chance de desenvolver bronquite crônica, sinusites, crises asmáticas e doenças cardiovasculares, além de problemas de pele e alergias. Mas é claro que, se você mora em uma cidade grande como São Paulo ou Rio de Janeiro, não precisa parar de dar a sua corridinha por causa disso. Afinal, esportes como caminhada, corrida e ciclismo são bons porque não poluem o ambiente!

O praticante de atividade física deve ficar atento a dias quentes como de hoje. Para evitar qualquer problema, é recomendado que as atividades sejam realizadas nas condições ideais de temperatura (entre 21ºC e 25ºC) e umidade (em torno de 50% a 80%). Correr em ambientes muito quentes pode acarretar vários problemas, que dependem do metabolismo de cada atleta. Os sintomas mais comuns são a cãibra, a desidratação e a exaustão, que acontece como uma resposta do sistema cardiorrespiratório ao calor excessivo causando fraqueza, mal-estar e até desmaios. As variações de temperatura também podem facilitar o aparecimento de outras lesões.

O dia está lindo? Vá para a piscina ou trabalhe, meu caso.

Quer correr? Vá bem cedinho ou espere o dia esfriar.

Bom treinos!

VAMOS CORRER - QUARTA-FEIRA, ÀS 16H30 NA ESPN Brasil.

Caminhada ecológica pela reserva de mata atlântica do Jardim Botânico até a nascente do riacho do Ipiranga.
Nada melhor do que se exercitar em pleno contato com a natureza e ainda despertar o interesse pela preservação dos mananciais.

 

O caminho das águas
O Jardim Botânico, fica na região Sul da cidade de São Paulo, onde se localiza a reserva de Mata Atlântica do Parque do Estado, que representa mais de 10% do total de áreas verdes da cidade.
A caminhada foi realizada na trilha de terra batizada de “trilha dos bugios”, por ser o local preferido desses animais alegres e brincalhões. A trilha é circundada pela mata fechada do Jardim Botânico que vai até a nascente do riacho do Ipiranga.
De lá, é possível percorrer “o caminho das águas”, da nascente ao afluente.

 

O planeta Terra – é água!
No dia 22 de março, é comemorado o Dia Mundial da Água. 70% da superfície terrestre é composta de água. O corpo humano é constituído de 70% de água. A água irriga e alimenta a Terra, o sangue, que é constituído de 83% de água, irriga e alimenta o corpo. No artigo dois da Declaração Universal dos Direitos da Água, enfatiza que ela é a condição essencial de vida de todo ser vegetal, animal e humano. Sem ela não poderíamos conceber como são a atmosfera, o clima, a vegetação a agricultura.

 


Desperdício diário
40% do consumo diário acontece no banheiro. Um banho de quatro minutos consome 40 litros de água. Deixar a torneira aberta enquanto se escova os dentes significa um desperdício médio de 5 litros. Vazamentos ou torneiras pingando podem gerar um gasto de 46 litros por dia. O equilíbrio e o futuro do nosso planeta dependem da preservação da água e dos seus ciclos.
Pense nisso!

Foram mais de duas horas de caminhada onde pudemos compartilhar, emoções, alegrias, esforço, conhecimento, sabedoria, amizade, energia e o principal: - a natureza.
Mais detalhes da caminhada que aconteceu no sábado, dia 31 de outubro, confira no blog do Denis Gavazzi, aqui no site da ESPN.


O Jardim Botânico de São Paulo completou 80 anos de existência.
Se você ainda não conhece, vale um passeio com a família ao Jardim Botânico que fica na Avenida Miguel Stéfano, 3031 no bairro da Água Funda que esta aberto de terça a domingo, das 9 às 17 horas.

Marilson Gomes no Central Park em Nova York
Crédito da imagem: Fernanda Paradizo

Maratona de Nova York completa 40 anos.

A primeira edição do evento aconteceu em 1970. Os 42.195 metros do percurso, ou 26,2 milhas — como preferem os norte-americanos —, eram percorridos dentro do Central Park (quatro voltas de 6 milhas). Dos 127 corredores que largaram somente 55 conseguiram cruzar a linha de chegada. Diz-se que não havia mais do que 100 pessoas presenciando o evento. O vencedor foi o corredor norte americano Gary Muhrcke com 2h31min38seg. Hoje, aos 69 anos, Murhrcke continua treinando e é uma das figuras mais queridas nas festas que antecedem a prova. Além de dirigir umas das melhores lojas especializadas em corrida. Lá você pode testar os pares de tênis que ele mesmo indica, correndo em uma pista, dentro da própria loja, a Super Runners Shop.
Seis anos depois da realização da primeira edição, em 1976, o percurso se estendeu para as ruas nova-iorquinas e a maratona passou a ser um verdadeiro tour pela cidade.
Os primeiros a vencer no percurso que perdurou por exatos 23 anos, que inclui Staten Island, Brooklyn, Queens, Bronx e Manhattan, foram os americanos Bill Rodgers, o homem com mais vitórias em Nova York (quatro consecutivas de 1975 a 1979), e Miki Gordan, na época com 41 anos. Apenas 2 mil pessoas alinharam-se para a largada na ponte Verrazano, que se tornou o verdadeiro cartão de apresentação da maratona.
Como o passar dos anos, outros atletas escreveram seu nome na história dessa prova, mas nenhum deles ganhou tanto destaque quanto a norueguesa Grete Waitz. Em dez anos, entre 78 e 88, ela venceu nove vezes, chegando a quebrar em três oportunidades a marca mundial. Quando Fred Lebow descobriu que estava com câncer e resolveu celebrar seu 60º aniversário correndo em 1991, foi Waitz quem teve a honra de escoltá-lo em todo o percurso, finalizado em 5h32min43s. Lebow morreu em outubro de 1994, às vésperas de presenciar o 25º aniversário de sua adorada corrida.
De 1970 para cá, muita coisa mudou. A maratona consegue atrair hoje cerca de 2 milhões de expectadores ao longo do percurso. São 12 mil voluntários trabalhando no dia da corrida e 2,5 toneladas de medalhas destinadas aos 30 mil corredores que chegam até o final. Com toda essa estrutura e organização, fica fácil entender por que Nova York é considerada a maratona mais famosa do mundo.
O ataque de 11 de setembro fez com a quantidade de estrangeiros que correm lá anualmente diminuísse um pouco, mas nem por isso tirou o brilho do espetáculo.
o recorde de 2h07min43s é do etíope Tesfaye Jifar, estabelecido em 2001

20 anos de Nova York
Em 1982 os brasileiros descobriram a Maratona de Nova York
Com a criação da CORPORE – Corredores Paulista Reunidos em abril de 1982, a corrida de rua em São Paulo e no Brasil começou a ser mais difundida. No anos de 2000, mais de 600 brasileiros participaram da prova.
O melhor tempo de uma brasileira pertence a Márcia Narloch, conquistado em 1993 com 2h32min23seg, (4ª colocada no geral)
Até a vitória do brasiliense Marilson Gomes dos Santos em 2006, o melhor tempo de um brasileiro era do Vanderlei Cordeiro de Lima, estabelecido em 1998 de 2h10min42seg, de Vanderlei Cordeiro (5º colocado no geral)
O maratonista brasileiro Marilson Gomes dos Santos, de 32 anos, atleta do Clube BM&FBOVESPA vai em busca do tricampeonato. E, poderá entrar para a história igualando-se ao tricampeão Alberto Salazar (1980 a 1982), cubano naturalizado americano.

ACOMPANHE MAIS UM CAPÍTULO DO DESAFIO. ESTE FOI O DA SEXTA-FEIRA PASSADA(30/10)

CLIQUE NO LINK ABAIXO.

http://www.espn.com.br/espnusa/splashCoBrand.htm?id=4610090

Quando uma pessoa inicia um exercício físico, o organismo sofre transformações no funcionamento para adaptar os órgãos a essa mudança.
Coração, pulmões, músculos e circulação passam por modificações que, dependendo dos antecedentes e hábitos, resultarão em maior ou menor eficácia na produção de energia. Essa fase inicial é de fundamental importância para qualquer tipo de atividade física.
Para que ocorra uma perfeita adaptação ao exercício, é recomendável que o início da atividade seja lento e suave. Movimentos bruscos e rápidos são contra-indicados nessa fase de ajustes. O aquecimento prepara o atleta fisiológica e até psicologicamente para um evento e pode reduzir as chances de lesão articular e muscular. O processo de aquecimento alonga os músculos e, portanto, permite alcançar um maior comprimento quando uma força é aplicada.
Incluímos no aquecimento exercícios de alongamento, trotes leves, exercícios articulares de amplitude (passadas mais largas em um percurso plano e reto). Nesse aquecimento os músculos específicos devem ser utilizados de forma a simular a corrida e a produzir toda a amplitude dos movimentos articulares.



O aquecimento deve ser gradual e suficiente para aumentar a temperatura muscular e central, sem causar fadiga nem reduzir as reservas de energia. É claro que isso varia de pessoa para pessoa. Um bom aquecimento para um atleta olímpico pode levar à exaustão uma pessoa que se exercita por recreação.

DICA DA SEMANA: faça uso diário de seu frequêncímetro para o autocontrole de sua freqüência cardíaca (cada pessoa possui um sistema cardiovascular e respiratório - único), assim você terá a certeza de não ir além do necessário (verifique o limiar no resultado de seu exame ergoespirométrico). Nas rodagens, utilizamos o sistema aeróbio (equilíbrio de oxigênio). Nos treinos de ritmo, intervalado, fartlek, o sistema anaeróbio (débito de oxigênio).

O segredo do sucesso em competições: - é o equilíbrio e a eficiência dos sistemas aeróbio e anaeróbio.

VAMOS CORRER! Sexta-feira, às 21h30, na ESPN Brasil.